在健身房前台出示高级健身卡后，陈洛一路向里走，去到了更衣室。
现在时间还早，他打算自己先做一做常规的力量训练，再进行格斗相关的训练，毕竟提升格斗能力的前提是身体素质跟得上。
硬体不行，提升格斗技术无从谈起。
依照目前陈洛的情况，严格来说，提升整体的身体素质甚至要优先于格斗训练。
换了一身锻炼穿的宽鬆衣服后，陈洛来到了力量区。
现在他看著力量区各式各样的器械不再头大，他先按照王勇教给自己的健身理论热了热身，隨后大概敲定今天的训练计划，开始进行常规的背部力量训练。
相较於上一次的背部训练，陈洛这次明显感觉到自己的手臂力量大了几分，双手抓握槓铃杆的力度也更紧了一些。
他清楚这多半是因为面板的原因，提升了【打击系】的经验值，所以整体力量也跟著增长了一些。
而整体增长又有助於继续训练，这是一个正向循环。
“1...2...3...”
陈洛做著器械式引体向上训练，他现在还无法完成標准自重引体，只能藉助器械，而引体对于格斗选手来说，属於必做的日常训练。
陈洛一边小心感受著背部肌群的发力，一边在脑海中回想mma的概念。
mma，一般被称为综合格斗，几乎算是规则最为开放的合法竞技格斗了。
在mma比赛中，拳手佩戴分指式小盎司拳套战斗。规则不仅允许常规的拳肘膝站立打击，还可以进行摔柔进攻和地面缠斗压制。
简单来说，mma是综合了诸如拳击、泰拳、巴柔、摔跤、柔道、空手道、截拳道等多种武术为一体的现代格斗技术。
其综合战斗力远超任意单一的格斗技，甚至有人將mma称为最强徒手格斗技。
自从mma概念出现以后，各类大小比赛在全球范围也是层出不穷，而要论mma比赛的代表性组织，毫无疑问要属ufc。
这也是陈洛最喜欢看的比赛。
除了嘴炮和小鹰这些国外的巨星拳手，龙国也有诸如“马格南”张薇丽或“水蛭”李璟亮等知名拳手，他们的名气和出场费在龙国也是首屈一指。
李璟亮在龙国更是有著ufc一哥的称號，而一姐自然是张薇丽。
多年前陈洛刚上大学时，和同学去帝都旅行曾偶遇过李璟亮，虽然只是简单合了个影没有过多交流，但陈洛仍对这一幕记忆犹新。
也是自那时起，陈洛爱上了看ufc比赛。
联想到现在自己也將格斗列为了日后的目標，陈洛又逼著自己多做了两个引体，组间休息时他更是拿出手机將照片翻了出来。
陈洛看著照片中青涩的自己，以及留著短寸，眼神透著狠戾的李璟亮，他心中隱隱觉得，日后说不定还能再见到这位龙国ufc一哥...
做完引体训练后，陈洛又接连做了六角槓铃硬拉和哑铃单臂划船。
这两个动作兼具增肌和力量提升，尤其是六角槓硬拉，相较於传统硬拉，这个动作更適合格斗选手。
前几次陈洛练两三个动作后，体能和耐力就会大幅下降，但现在他感受良好，依然有劲，他看了看时间，决定开始今天的格斗训练。
又简单放鬆了一下肩部和手臂，陈洛去到了搏击区，此时搏击区还没什么人，陈洛就地拉开架势，开始了站立空击热身。
空击自然也从最基础的直拳开始。