“如果我们现在已经产生了吞咽的意图，我们先不急——”
“我们用心去体会，每一次咀嚼的味道，是不是有什么细微的变化？”
“在这个过程中，可以思考一下，我们的这个吞咽意图是怎么产生的？”
南祝仁看着徐鹏程的肢体变化。
【颈前的肌肉微微收缩。】
【颊肌收紧。】
【呼吸频率加快。】
【抑制性克制。】
眼前的学生来访者似乎已经忍不住想要把嘴里的东西吞下去了。
甚至已经比南祝仁还要心急了。
南祝仁心中轻笑一声：“如果你觉得现在是时候，那么，可以继续你想要做的任何动作。”
咕噜——
顺着徐鹏程的动作，南祝仁开始这个阶段的收尾：“现在，我们去感受它，从舌根慢慢滑下去的感觉。”
“从喉咙滑下去，最后进入胃肠。”
南祝仁的描述不可谓不详细：“留意一下，在这个过程中，它带给了你什么样的体验？身体，有没有出现什么新的变化？”
……
变化。
自然是有的。
就在吞下去的那一瞬间。
徐鹏程好似过电一样，整个人都打了个哆嗦。
他的身体一瞬间躁动起来，像是仅剩下点点的火星突然被投入了燃料，整个人开始重新燃烧起来。
然后。
在他的眼眶周围，像是久旱逢甘露的涸泽。
一点一点地。
湿润了起来。
而哪怕徐鹏程此刻浑身都在躁动。
他依然维持着闭眼的姿势，陷在沙发里面。
整个人显现出一种矛盾的又安然又躁动的感觉。
……
这次的【正念葡萄干训练】，也正式迎来了结尾。
最后一个阶段，也是收尾阶段——【强化资源与接纳】
“现在，请将注意力从练习对象转移到整个身体——”
“感受脚底与地面的接触，倾听房间里最轻微的声音，觉察衣服与皮肤摩擦的触感。”
南祝仁看着此刻全身气质矛盾的徐鹏程。
轻声道：
“无论刚才的体验带来什么感受，请对自己说：‘我感谢身体陪我完成这个练习，无论它此刻是紧张还是平静，都值得被温柔容纳。’”
“当你准备好时，可以轻轻睁开眼睛。”
说到这里的时候，南祝仁停顿了一下。
“这个练习的重点，从来都不是食物本身，而是你在此刻发现自己拥有一种能力——”
“——一种在风暴中心依然能看见自己、保护自己的能力。”
南祝仁话音落下，徐鹏程却没有第一时间睁开眼睛。
而是等待了几个呼吸的时间。
随后，南祝仁和他对上了视线。
虽然徐鹏程的肢体语言是矛盾的。
但是他的眼神，此刻却纯粹到异常。
那是一种【渴望】。
咕噜——
(本章完)