今天练身体。
唐森计划是用一个月的时间，让121公斤的姚明回到130公斤。
虽然回到了和没减重之前差不多的体重，但肌肉围度改变了，他体态会更加均衡，应该可以保持住现有的运动能力。
然后唐森才会去评估，到底什么样的体重更适合姚明。
虽说联盟里的中锋都有对抗奥尼尔的终极任务，但唐森真没觉得要无脑增重，浪费自己的优势。
就像布朗一样。
他真要增重到130公斤，扛住奥尼尔应该不成问题。
他自己都两次跟唐森提出想要增重。
可唐森真觉得没有必要。
奥尼尔就一个，对付他也从来不是一个人的事情。
训练八点结束。
随着唐森喊停，姚明直接瘫在了地上，大口喘着粗气。
他第一次明白了高强度是什么意思。
而且这才只是一次训练课，强度之高，感觉是在东方队训练的好几倍。
如果不是唐森一直在身边催促，并且怀着要证明自己的心态，姚明真感觉自己坚持不下来。
更让姚明郁闷的是，他发现其他球员的训练量都不比自己小，可他们却能轻松的完成，哪怕也会累，可完成之后的状态比自己强完了。
“这就不行啦，今天可是还有两练呢？”
唐森蹲下，露出如恶魔一般的笑容。
姚明不由自主的打了个哆嗦，咬牙道：“没事儿，我一定能坚持下来的。”
唐森心中暗暗点头。
姚明能坚持下来，唐森还是很满意的。
他之前东方队的训练，感觉就跟闹着玩儿一样。
“去吧，按摩去。”
唐森伸手拽起姚明。
来到隔壁，众人正有说有笑的排队等候。
姚明喘着粗气，好奇的看着郭永林忙活，来的时候，他就注意到了郭永林。
“老郭，你上回跟我说那个同辈师弟，愿不愿来美国啊？”唐森走过去问道。
郭永林一个人有些忙不过来了。
球队也有按摩师，唐森自己也找了。
美国体育行业发达，相关的运动医学从业人员并不少，专业的理疗按摩师同样不在少数。
但唐森试了，发现水平都不如郭永林。
唐森还特意问过他。
他自己的说法是他懂得穴道，在按摩的时候，会有一些穴道刺激的按摩手法，促进局部的血液循环，从而达到更好的恢复效果。
后面这句话唐森认可。
血液循环快，输送来更多的营养物质，那对肌肉恢复肯定有帮助。
但穴道这个东西，就像郭永林一直说他自己是武术高手一样，唐森是不太信的。
可效果摆在这儿，他的按摩效果确实会更好。
所以唐森就问他，有没有认识和他水平一样的人，你不是师承有序嘛，那总有师兄弟吧。
如果可以，那请来美国，挣美刀啊。
郭永林额头见了虚汗，道：“他考虑之后，还是觉得太远，不想过来。”
唐森表示理解，背井离乡的，是有一些人不愿意。
“那纽约呢，我记得纽约不是有个少林寺嘛，你也是少林寺的，去问问啊。”唐森又问道。
“别，我可不是少林寺的。”郭永林脸色一变，立马否认。
他们心意把禅武医的传承，跟如今的少林寺就不是一回事儿。
唐森暗笑，心说那你开武馆的时候，对外宣称少林正宗。
一看唐森眼神，郭永林就猜到唐森在想什么，老脸微微一红，道：“行了，回头我看看能不能带几个徒弟出来。”
“这才对嘛。”
唐森笑着拍了拍他肩膀，有问题，你得想办法啊。
轮到姚明的时候，郭永林还跟他多聊了几句。
漂泊异乡多年，遇到故乡来人，他也感慨。
按摩完，唐森又拉住姚明，给他吃药。
药物还是免不了，要适当用的。
考虑姚明还没结婚，类固醇，睾酮这些副作用相对更大的科技药物，唐森还是避免了。
固然自己有【魔药大师】的徽章，唐森依旧还是觉得少用为妙。
如今系统效果加成高了，不像去年训练布朗那么急。
唯一用的就是hgh生长激素。
可以促进肌肉和结缔组织的生长，对骨密度的增加也有好处。
唐森给姚明安排了不少增加骨密度的负重训练，之前在芝加哥体检，t值有明显的上升。
而且也就是如今的增肌阶段使用。
当然，肌酸，谷氨酰胺之类的，这都不能算科技药物。
“别有心理负担，既然是职业运动员，都会不同程度使用的。”见姚明还有些紧张，唐森出声安慰了一句。
姚明点头记下。
既然来了奥兰多，那唐森让自己怎么练，自己就怎么练。
才第一天，姚明和布朗他们还不太熟，简单打过招呼后，便一个人离开了球馆。
章明基正在车上补觉，被叫醒之后一边发动汽车，一边问姚明感觉怎么样。
“感受？”
姚明抱着胳膊，年轻的脸上浮现出认真思考的表情，然后道：“我得好好努力。”
不来nba，他真不知道自己和这些顶级球员差距那么大。
回到家里，达菲帮忙请来的营养师已经为姚明准备好了第二顿早饭。
整整一大盘。
绿绿的，啥都有。
尤其是三分熟，还渗着血水的牛排更是不能少。
章明基喉结动了动，果断给自己泡了一包唐人街超市买来的泡面。
看着他在自己面前吸溜着泡面，姚明忍不住道：“你就不能出去吃吗？”
这味儿太诱人了。
章明基端起碗，又道：“那个唐森不是说了嘛，你现在是增重阶段，放开了随便吃，不用这么克制的。”
来到奥兰多之后，在饮食这一块儿，唐森也做了安排。
比如现在增重阶段，唐森说了，就一条原则，随便。
炸鸡汉堡，饮料烤肉，大米饭炒菜，想吃什么吃什么，放开了，吃到饱为止。
因为在增肌阶段，本来身体就需要巨大的营养。
最重要的，姚明每天还要进行大量的训练，才能保证增加的不是脂肪，而是肌肉。
这么大的训练量，没有高，高碳水，高热量，怎么可能坚持的下来。
只有过了增重阶段，为了保持体重，才要进行饮食控制，减少，碳水的摄入。
姚明狠狠一口咬下半块牛排。
小时候，他一度的梦想是去外滩吃块牛排。
但在美国，愣是吃的想吐。
“算了，说是没有影响，但还是有那么一点儿细微差别的，只要能有一点儿好处，我就得坚持下去。”姚明略一思索，还是摇头。
课本上都说了，不积跬步，无以至千里。
那么想要练出一身本事，不严格要求自己怎么行。
(本章完)