“起的那1下身体要伸直，双腿用力蹬出！”
科隆体育学院内1处训练场上，王小石举着杠铃正在做原地深蹲起跳。
这是锻炼爆发力的1项动作，也是跳高运动员力量训练的基本动作。
“石头，你的专项力量存在的主要薄弱环节是核心力量，另外上肢力量也需要加强。”
“只有这些薄弱环节得到加强，你的弹跳力才能得到进1步释放！”
负责力量训练的还是王小石前世的熟人——体能教练唐尚明。
唐尚明以前是1名十项全能运动员，对于各类运动都有所涉猎。
原先曾担任过苏饼甜和董冰的体能教练。
现在则专司国家跳高队。
另1边，张果维扛着1副沉重的杠铃，连着做了好几组深蹲。
做完后他原地蹬了瞪腿，然后高高跳起。
“这个重量比较合适。”
“那当然！”1边的唐尚明边指导王小石边搭话道，“马上就要比赛了，因此你们的训练量不能太过，免得到时候状态难以恢复，但运动量又不能太小。”
“只有中等强度的训练才能既促进你们力量增长又不至于太过疲劳。”
“呼！”
这时，做完最后1组的王小石放下杠铃喘着粗气活动了下手脚。
“休息两分钟，紧接着还有硬拉。”
唐尚明给他按摩了下关节，又跟他叮嘱了下训练注意事项。
在离奥运比赛还有3周的时间里，王小石要用1周的时间进行力量训练，1周的时间进行跳高专项练习。
最后1周用来恢复调整。
另1边的赛道上，苏饼甜正在做冲刺训练。
自从提前5年纠正了自己的起跑动作后，他就像是开了挂1样，百米成绩蹭蹭的往上窜。
去年大邱举办的世界田径锦标赛上，他跑出了9.98秒这1惊人成绩。
仅比冠军得主，牙买加的布莱克慢了0.06秒。
现在，经过1年的艰苦训练，他的实力又有了很大进步，只要能够正常发挥，相信会给世人带来不少惊喜。
董冰自从采用了新的训练方式后，成绩也在稳步提升当中。
事实上，前世他能成为奥运铜牌得主，其天赋自然是出众的。
只是前期的训练没能更好的挖掘出他的潜力，以至于大器晚成。
现在，新的“板块训练模式”加持下，他已经能跳出17.48的成绩。
这和他前世里约奥运会跳出的17.58米最好成绩非常接近了。
现在大家都在摩拳擦掌，等待奥运开幕的那1刻。
......
7月27号的凌晨两点，h省师大附中体育教研室内，1个身影鬼鬼祟祟地从窗户口爬了进来。
“王佳，这里没人，快点进来。”
朱小明粗粗扫了1圈没看到人，低声向外面的同伴说道。
“来了！”
王佳从窗户外爬了进来，然后迅速关好窗户拉上窗帘。
“奥运开幕式开始了么？”
“应该快了，电视机遥控器在哪？”
“在这呢！”
“啪！”
随着1个熟悉的声音接过话茬，教研室的灯突然亮起，两个小鬼顿时1惊，却见教练刘慧坐在角落的1个凳子上，似笑非笑地看着他俩。
旁边还有1个垂头丧气的陈子龙。
“怎么？把我的话当耳边风了么？这么晚了还不睡？明天还要不要训练？”
被当场抓包的两人哭丧着脸都不敢说话。
刘慧打开电视，里面正好是运动员进场仪式。
不1会就是中国队的队列走了过来，打头的便是国家男篮队员易建联。
队列中间，大家看到了两个熟悉的身影，王小石和董冰。
看着他俩热情的挥舞着双手向观众致意，3小顿时便被吸引住了目光。
“想不想像他俩1样？”
“想！”
3小像小鸡啄米1样点头说道。
“那你们可知道，他俩为了这1刻，平日里是怎么做的？”
刘慧看着这3个不省心的弟子，叹了口气说道，“他们俩从我认识的第1天起就从来没有吃过除营养餐以外的任何食品。”
“每天训练完不是做康复就是学习，晚上十点半之前必定上床睡觉从不耽误。”
“如果说有谁像个苦行僧1样，每天严格遵照作息时间表安排生活的，运动队里只有他俩做得最彻底。”
“想要取得常人所不能取得的成就，那就要忍受常人不能忍受的寂寞。”
“要吃旁人吃不了的苦，要有比旁人更能坚韧不拔的毅力。”
“你们都是天赋超越常人的运动员，难道甘愿1辈子窝在这小小的学校，不想去见识那广阔的天地么？”
“看着昔日自己的同学、队友在国际舞台上大展身手，你们难道就只会眼巴巴地看着而无动于衷么？”
“告诉我，你们愿意这样么？”
“当然不愿意！教练，我们也要去参加奥运会！”
朱亚明第1个高声喊道。
他和董冰是同门师兄弟，天赋更加出众，被誉为将来最有可能夺得奥运奖牌的3级跳远选手。
平日里的训练也最认真最刻苦，只是1想到今晚师兄就要参加奥运会，就忍不住想要看1看。
“1夜不眠百日难复，睡眠不佳对运动员健康损害极大，更会严重影响训练效果，连训练都无法正常完成的运动员，又怎么可能去参加奥运会？”
“我也要睡觉去，明天还要安排你们几个的训练，睡不好这人就老得快。”
刘慧说完这些话之后，就丢下3小回去了。
“哦？”
原本以为会有1顿狂风暴雨式的痛骂加处分，但没想到事情就这样和风细雨般的结束了。
3小你看看我我看看你，有些不知所措。
“王佳，我们走吧，早点回去休息，教练说的对，明天还有训练。”
年岁最大的朱亚明开口了，这里就他快十8岁了，明年也要参加高考读大学了。
王小石不在，他就是这群小队员的大哥大，他1开口，其他两人也赶紧关好教研室的灯光和门窗，赶紧回宿舍睡觉去了。
他们走后没多久，刘慧带着买好的臭豆腐、烤串、冰啤回到了教研室，同行的还有其他56位教练。
“这帮兔崽子，真不让人省心，这是第几波了？”
1个嘴里嚼着烤串的老师问道。
“第3批了，学校里1下出了两个奥运选手，这也难怪他们那么兴奋。”
“这对他们也是1种激励，只要努力，1切皆有可能！”
“快点进去，我都等不及了，咱们学校的选手啊，想想就让人激动。”
同样睡不着起来观看开幕式的还有王建军老两口，尽管王小石告诉他们。
自己的比赛要到8月7号，今晚的开幕式他就是亮个相，那么多人1起走过来，说不定连亮相的资格都没有。
但到了凌晨两点，老俩口就早早起来，1边打着哈欠1边打开电视。
等了1个多钟头，就在王建军昏昏欲睡的到时候就听妻子王岚拍了他1巴掌说道：
“快看，石头来了！”
王建军1个激灵醒了过来，1眼就看到儿子正在人群中招手。
“哈哈！是他！儿子上电视了。”
王建军喜不自胜，端起旁边的茶杯喝了1大口，撇了撇嘴说道：
“滋味太淡了。”
王岚知道他的意思，说道：“等什么时候石头得了冠军就让你痛痛快快地喝1顿。”
现在随着王建军年岁渐大加上每日操劳，出于健康考虑，王岚已经给他下了限酒令。
每天只能喝1两白酒。
这让嗜酒如命的他简直难受得要命，但深知妻子脾气的他又不敢造次，只能盼着儿子多打点比赛快点拿金牌。
半夜起来观看开幕式的还有葛琴的老爸葛文斌，自从几年前他破获了莲花市那起黑势力勾结政府官员案件后。
因表现出色现在已经调任到了省城。
此刻他1个人坐在空旷的客厅里，瞪大眼睛看着电视屏幕，嘴里还在嘟囔着：
“这两败家娘们，也不知道在哪个位置？”
让他如此耿耿于怀的当然是他的妻子和女儿了。
今年高考女儿考得相当不错，总分653，位列全省第470名，这个排位上清北或许还有点勉强。
但去中坚5校华强北还是没有问题，心情大好之下他1时嘴快说了句今年想去哪玩老爸都支持。
结果坏菜了，女儿1张嘴就是要去伦敦看奥运！
这当场就把他给噎住了，眼见老爸半话，女儿也没有再多说什么，但眼泪水都快掉下来了。
“去就去！不就是舍不得出钱么？就你那死工资我也没指望过你！”
葛琴的老妈赵曦丽大手1挥，“琴琴，想去的话妈陪你去，正好最近接了个大单，咱也好好潇洒1回。”
说完还狠狠瞪了老公1眼。
话都说到这个份上了，葛文斌又能怎么样？只能眼巴巴地看着老婆女儿欢快的出门旅游了。
“哎！女大不中留啊！”
看着镜头里1闪而过的王小石，有所怀疑的葛文斌不由地长叹1声。