接下来的几天，天气都很好。
早晨，沈剑在山洞前集合后，负重10公斤围着黑龙潭跑10公里，之后才洗漱完。婉和兰馨和大家一起出来洗漱，但是不参加这个跑，而是独自练她们的太极和推手，然后回洞做早饭。而兰馨会在帮姐姐生火后再出松树林来，等跑步完的8个人洗漱完，教他们太极。
早饭后，沈剑带大家在松树林边练习射击，自制了几个只有两个圈的靶子。每天沈剑让谭效虎、兰馨和谢华彬每人都实弹2发，要求靶心，谢华彬则要求靶子的第二个圈以内，如西江村的五个人实弹5发，要求靶子的最外面一个圈以内，果有一发不能绕湖两个来回，俯卧撑50个；谢华彬和王强的机枪练习，每天只让他们射击10发子弹，也有靶要求，完不成也有处罚。
射击间穿插投弹练习，沈剑在让西江村的每个人都投了一枚实弹后，没再投实弹，而是用潭边的石头来代替，当然鬼子的手雷更大更重些，逐渐增加距离和准确度。
午时分，休息一小时，整理内务，然后由由沈剑讲军事常识，婉和兰馨教化知识，谭效虎则做辅导员，三天时间教会了西江村的五个年轻人用树枝在地写自己的名字。
接着是出松树林，除了兰馨外，全体跟着婉学打太极拳，之后到黑龙潭外练习刺杀、格斗，沈剑和兰馨做教练。
到下午三点过，练习限时爬山三趟，最后一趟则留在山找“粮食”，捡枯枝，砍柴。回来后分工帮助婉姐妹做他们的第二顿饭。
饭后，男人们到黑龙潭去用冷水擦洗清洁，用皂角把汗臭的衣服搓洗拧干搭在松树林外的树枝，到晚十点左右收回来放在婉让做了放在洞的竹架，第二天一早集合后拿到黑龙潭边的架子晾晒。
说实话，婉和兰馨姐妹教大家学太极拳的时候，包括沈剑在内无论怎么都无法理解，这看着、学着、划着都是柔得可以的太极拳真的只有“四两”力啊，它怎么能够有“拨千斤”的效果来呢？
可是，婉和兰馨看出了他们的疑惑，讲解着却无法让他们这初学者真正体会出来，兰馨干脆对他们说：“大家如果不信这太极拳的力量，那么，你们随便出来和我对手过招吧！”
王强不相信地出来和兰馨过招。
兰馨已深得太极技击精髓的“以静制动，以柔克刚，避实虚，借力发力”，用太极之掤、捋、挤、按、挒、肘和靠这八种太极之劲力，结果只一个回合让他顺着自己进攻之力，加兰馨拉住他的手臂往前一捋，脚下一挒，双手往他肩膀一掤，王强跌倒在地了。
兰馨又叫出来两个人和她较量，谭效虎和何顺不服地出来了，却仍然无法讨到一点点好处，双双跌倒在地。
于是，大家才真的服气了，也能够静下来听婉姐妹讲述每个动作的分解和整合，虽然仍然觉得无法用力气，又听婉姐妹说太极的练习在持之以恒，更要在每天练习跑松树林体会步伐的轻灵，练习反应的快捷，才能真正有所收获。好像学到这太极会遥遥无期，却也在这充满生机的黑龙潭边结合着练习拼刺刀，结合着跑松树林，一点点地体悟着了它蕴含其的博大精深。
在第三天下午限时爬山时，李小刚发现了几棵高大的棕榈树，非常高兴的用刺刀割了几张棕片拿回山洞。吃完饭后，又带着何顺向兰馨要了东洋刀来，去砍的一根选了很久才满意的竹子，把间竹节最长的那几节沿着结头割断，其一节剖成一寸半宽，另外一节剖成小手指粗细。晚休息时候，李小刚把棕片剖开理出来撮成好了几根棕绳，然后把那一寸半宽的竹片用刺刀刮平顺，两头轻轻切出槽，两块竹片合起来用这棕绳捆紧，竟然是几把弓！再把小手指粗的竹子削光滑，一头再削尖，那是箭了！
兰馨一直好地看着不多话的李小刚在那里削削刮刮的，当看到做成了第一把弓的时候，赶紧让李小刚把箭做出来，然后拿着出洞去试着射松树干，竟然还挺好用！
不过，李小刚说，这箭尾没有装鸟或者家禽的羽毛，射出去容易改变方向不够准，也射不太远。
兰馨高兴地说：“这个有什么难的！明天我们爬山的时候，我用钢针去射几只长尾巴的鸟来给你做箭用！”