三天时间飞快过去。
沙袋中的沙子换成了更为结实的铁砂。
出拳踢腿声日夜不断，枯燥练习一点一滴强化着寒天饶的血肉，肉身渐渐变得坚硬。
体能只有不断极限训练才能提高上限继而进入到不可思议的状态。
“天饶！今天学习开弓！学会开弓那身体的协调性还有对危险的感知都会成倍增加。以前我们经常听说古代有六艺，礼、乐、射、御、书、数，其中的射就是开弓！”
“气定神闲、内敛外放、摒弃杂念、力发神收、得失皆忘！”
“嘣！”
李长老手握一张硬弓发出一记声响。
练习开弓不需要扣上羽箭，只要把全身各个肌肉连接成一个整体就好。
“嗯！我也来试一下！”
寒天饶手中握弓，心中默念李长老所言。
耳听“嘣”的一声响起，一张满弓立时发出猛烈颤抖。
“好！天饶！是不是觉得腰、臂、背、腹还有脖子都在同一时震动？这就是筋肉合一，通过开弓让你全身肌肉同时发力。开一千弓！左右开弓！”
李长老自顾自拉满弓弦，口中朗声喝道：
“肩腰齐落、气下小腹、弓劲如眠、脸正对的、一开过襟、夹紧后膀、两拳如衡、两肋宽虚、状如入定、撒放停匀！”
“嘣……嘣……”
从清晨到正午。
每隔几十数发一弓，空气中总有嗡嗡回响声。
当香气从外面飘入之时，寒天饶已然开弓近三百次。
同样一名习武者习练十天时间至多一天开弓两百次而寒天饶可以做到至少四倍以上。
超出想象的训练自然能让整个身体在最短时间内进入到筋肉合一的境界。
“这感觉……爽！”
寒天饶放下手中硬弓。
一种舒畅感从脚底延伸到全身。
每块筋肉都好像独立获得生命但又同其它筋肉紧密交织在一起。
从手指到脚趾完全变成一个整体。
一发动而牵全身，开弓带来的提升仅仅只两个多时辰已然显现了出来。
“吃饭！吃完饭继续练！三天时间，这三天每日都要拳法、腿法加上开弓！这是最基础的基础！这个都顶不住那后面全是梦想。”
李长老招招手。
寒天饶擦干脸上汗水走向饭桌，十几个碗盘摆满整个一张大桌。
每一餐都要大量进食才能保证有足够的体力。
眼前在“跃天宗”的训练将成为今后武道修行还有仙道修行的根基，此刻多流汗甚至多流血都有极大好处。
…………
时间如流水一般飞逝。
寒天饶掉到“跃天宗”一晃已是半个月。
半个月时间每日都是循环习练拳法、腿法加上开弓并用草药药水浸泡全身只走出过石室一次而已。
只要走出石室按照小说里的套路要么与其他弟子发生争执带起一场风波要么遇到某个世外高人得到不可想象的奇遇。
虚无缥缈的事情当真没有必要去浪费精力。
抓紧每一点时间习练武道才好走出眼前这片天地去经历险恶大陆的磨砺。
待在山门内永远都是按部就班并最终要卡在修仙的道路上。
“嗯！我这线条！所有肌肉全出来了！而且这么结实！嗯？还有你！也长大了一点！哈哈！”
寒天饶站在木桶中，水珠一滴滴滑落。
浑身上下好似大理石雕塑一般处处都能看出肌肉的纹理。
半个月苦练尽管依旧属于炼体初级阶段但已经算是极好的开端。
按照计划再习练半个月就要离开“跃天宗”向万界大陆其它区域进发，只有找到让“无灵根之人”也能修炼的功法而后才有机会一步步成仙。
从千丈悬崖上掉落而不死自是要狠狠拼上一下。
…………
李长老手中拿着一本书籍走进练功室，口中缓缓说道：
“天饶，从今日起，半天练习拳脚功夫、半天修习这《静息术》，任何拳脚功夫配合内息都是威力倍增，我俩无法修炼神魂，只能先在武道上突破一下，武道同仙道相拼也不是完全没有获胜的机会，迅速靠近而后迅速出杀招，只要不给对手施展道术或者是动用法宝的机会那么还是武道稳赢。”
“哦，这《静息术》好像大长老传给我了，我想想，这脑子里的东西太多！”
寒天饶挠了挠头。
脑海里很快闪现出一条条的功法还有十几张内息导引图。
“嗯，《静息术》大长老是传给你了，所以不用背，从头讲一遍你就懂了，大约三五天就能运转出内息，而后每日修炼不断壮大就好，过来，我细细讲与你听。”
李长老点点头。
身形一动坐到了椅子里。
寒天饶见李长老坐下急忙坐到对面准备听这《静息术》的奥妙。
即使是最简单的运息法门也不是初学者所能够独自理解的，内息法门不能有些许偏差必须绝对精准，有时候仅仅只是一股内息走错立刻就有巨大的麻烦。
“把吸入到体内的灵气想象成一团云朵，云动而气动，先在丹田附近流转，而后再向四肢百骸，第一步学会如何动；然后才是向想要到达的地方动。”
李长老捧着《静息术》用简单的语言解释一句句的功法，只要透彻了解整个运功法门那么后面自己慢慢修炼就好。
“气不可散，气息要匀，把意念混在气息中，意到气到；气到意到，气意一体。”
李长老耐心讲解。
寒天饶仔细聆听偶尔还问上一句。
不管是修武道还是修仙道这内息的流转都是最基础的部分。
在整个万界大陆有很多种修仙成道的法门，只要找到一种适合的法门就能一步步向前。
“慢慢练，吐纳运气急不得，我在这看着，若是气息运岔了也没事，第一步一定要走得稳一点，先学会走而后才是跑。”
一柱香的工夫。
李长老把《静息术》从头到尾讲了一遍。
寒天饶闭目默想一阵后随即盘腿打坐开始在体内生成内息。
习练武道既有动还要静，外练筋骨肉；内练一口气，内外兼修才能让武道循序渐进。
…………
(本章完)