筑基，又被称作通脉、开脉。
筑基分十重，一至九重，以及第十重筑基大圆满。分别对应着人体的十大修炼经脉。
十大经脉，每开通一条，便提升一重境界，修士的寿命，也会因此而增长十年。不仅如此，每升一级，修士都会增加十公斤力，排出身体杂质，体质更上一层。
通常来说，修士开始筑基都是从五岁开始，至十岁左右结束，这是绝大多数修士所需的时间。唯有天赋异禀者，才可在十岁之前完成筑基。
因为筑基境界这样的特点，所以世间大多数人，在筑基阶段都不是特别注重体能的锻炼。使用最多的，就是使其随着境界的加深，自然成长。具备一定资本的，就会多使用药物提升体质，少有通过锻炼的。
新生二班的学员们，现在就是这么一个情况。
雪无羽作出总结之后，比较针对性地给他们制定了体能训练。
其实，新生二班学员们的天赋都不差，基本都可以保证在十岁之内筑基大圆满，甚至挑战武者的境界。
然而就以现在的情况来看，实际能在十岁之前达到筑基大圆满的不过半数。由此可见，他们的体质对修炼的影响，加强锻炼势在必行。
时至夏日，少有雨季。灼热的酷日挂在头顶上，烘烤得人浑身乏力。
然而，即便是在这样严酷的环境之下，楚南学院的操场上，还是有着一队娇小的身影奔跑着。
原本整齐的队伍，早已变得稀稀拉拉，前排跑得快的，都快追上队尾了。
但是，他们却没有一个停下来休息。对于他们来说，哪怕只是走，也要走完这最后一段路。只有这样，他们才可以得到充分的休息。
原因无他，站在一旁，手持戒尺的雪无羽，正是他们最大的梦魇。
虽然这些学员都具备一定的修为，但他们的真实力量却还是太过孱弱了一些。
以最强的戴云飞为例，他目前的修为是筑基五重，但从力量上来看，只在基础力量上增加了五十公斤力，算上他本身具备的力量，也不过六十多公斤力。
毕竟他们之中的普遍年纪也就在八岁左右，戴云飞也是仗着年长一岁的优势，在修为上压其他同学一筹。
这样的力量，还是弱了一些。在九州大陆之上，一名普通成年人的力量通常都在一百五十公斤以上，这还只是凡人。
而雪无羽虽然因为换生之刑，丧失了修为，体魄也受到了相当的损伤，但比起普通的凡人，还是要强上一些。他单臂的力量就差不多有两百公斤了，教育这帮小家伙俨然是绰绰有余。
“好，很好，跑完两圈了。王琳，你可以去休息了，记得半个时辰之后再跑两圈。”看着走回来的一名少女，雪无羽如是说道。
“好的老师。”
少女乖巧地答应一声，走到树荫之下，但却没有第一时间坐下，因为老师说过，刚刚剧烈运动过后就坐下，前面锻练的就白练了，她可不想再多跑一回。
王琳，是全班学员之中体质最弱的那个。继她之后，陆陆续续开始有学员完成训练指标，走到阴凉处休息。而雪无羽，也都一一提醒着，让他们休息半个时辰之后再次训练。
对此，那个体格较好的男学员，都只有羡慕嫉妒的份，谁叫他们体格好呢？雪无羽给他们下达的指标就是五圈，周长一百五十丈的跑道跑五圈。
等到他们跑完，一个个的，全都上气不接下气，得到雪无羽的首肯后，提起身上最后的力气，如飞一般去了树荫里。
“铁龙，你等一下。”雪无羽叫道。
“啊？”黄铁龙转过头，站住脚，等着雪无羽的下文。
雪无羽招呼黄铁龙走到自己面前，问道：“还有力气吗？”
黄铁龙狐疑地点了点头：“还有一点，应该还能再跑一圈。”
雪无羽道：“那就再去跑两圈，你的血脉比较特殊，多加强体能锻炼有很大好处。”
对此，雪无羽也是多解释了一句，以防黄铁龙想岔了，反过来记恨他。
看着黄铁龙继续健步的身影，第一个得到休息的王琳略感疑惑，向雪无羽问道：“老师，铁龙他是反了什么错吗？为什么还要跑？”
雪无羽微微一笑，答道：“不是老师惩罚他，是铁龙他说自己还有力气，想再跑两圈，老师看他不像在逞强，就让他去跑了。”
“哦，原来是这样。”
小丫头答应了一声，遥遥望着黄铁龙的身影，美眸之中，像是有异彩闪烁。包括其他的女学员也是，视线几乎全都集中到了黄铁龙的身上。
此情此景，倒是让男学员们颇为不忿。这黄铁龙也太会抢时机，出风头了。不行，这样下去怎么行？这岂不是再说二班全体男生，还不如他一个黄铁龙吗？
作为班级最强的戴云飞，首当其冲，第一个走到雪无羽的面前，恳请再多跑几圈。随他之后，也是有多数男学员发出了请求。
雪无羽也是喜闻乐见他们这么积极，对他们的体能略作预估之后，便一一下达了指令。并且勒令，不得超出他指定的圈数，违者重罚。
他这个是体能训练，不是体罚。将学员们的体能短暂消耗到极点就差不多了，还不到百尺竿头更进一步的时候。
似乎也是受到了男生的刺激，一些不服气的女生也是纷纷请战，雪无羽自是大手一挥，欣然同意。
教学楼的某处阳台上，院长捋着自己的胡须，看着小家伙们健步的身影，颇有一种老怀大慰的感觉。
站在他身旁的楚小玉微皱峨眉，道：“院长，这雪无羽这么训练学员，就不怕伤到学员们的身体吗？”
院长的视线微微移动，最后锁定在那道手持戒尺的身影身上，开口说道：“无妨，雪无羽他有分寸，这点训练强度，也是只接近小家伙们的极限，还留有余地。晚上回到家，只要稍作调理，第二天就依然还是生龙活虎的。”
“院长您……似乎对这个雪无羽很有信心？”楚小玉问道。
这个问题萦绕在她心头很久了，从雪无羽开始定居楚南学院的时候就有了。自雪无羽出现以后，院长对他的关注好像有些太多了，由不得她不诧异。
这一点，包括学院里面其他老师也是一样。只不过碍于院长的面子，没有人会去主动说破，此刻楚小玉，也算是问出了所有师生心中的疑惑了。
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(本章完)